Landevegssesongen nærmer seg.

Får å øke motivasjonen for trening generelt og sykling spesielt presenterer vi nå det mest omfattende og differensierte sesongopplegget i klubbens historie.

Vi viderefører strukturen fra i fjor med langkjøring på tirsdag og kvalitetstrening på torsdager.

I tillegg vi kan tilby:

·         Eget lag i Trondheim-Oslo (T-O)

·         Klubmesterskap før sommeren

·         Fellestreninger på søndager

·         Alltid to grupper på tirsdager

Landevegssesongen nærmer seg.

Mens Aksel Lund Svindal og Petter Northug setter alt inn for å vinne verdenscupen på ski og den jevne mosjonist forbereder seg til Birken på ski etter tidenes snøvinter på Østlandet  er sykkelsesongen godt i gang lengre sør i Europa. Hushovd har tatt årets første seire og landevegsgruppa i Follo SK er i ferd med å våkne til liv etter vinterdvalen, vi har værefall begynt å tenke på å sesongen som kommer.

Får å øke motivasjonen for trening generelt og sykling spesielt presenterer vi nå det mest omfattende og differensierte sesongopplegget i klubbens historie.

Vi viderefører strukturen fra i fjor med langkjøring på tirsdag og kvalitetstrening på torsdager.

I tillegg vi kan tilby:

·         Eget lag i Trondheim-Oslo (T-O)

·         Klubmesterskap før sommeren

·         Fellestreninger på søndager

·         Alltid to grupper på tirsdager

I år som tidligere år kickstarter vi sesongen med en ukes overtreningsleir på Mallorca uka før påske. Her blir vi en stor gjeng med varierende form som satser på å sanke mange timer både på sykkelen og fortauskafeene.

Fellestreningene her hjemme starter uka etter påske. Alle treninger starter fra Hebekk skole.

• Tirsdager er det langkjøring hvor vi deler i to grupper etter nivå og Lars Knutsen er fast trener for den roligste gruppa.
• Torsdager kjører vi som vanlig kvalitetstrening der vi varierer mellom lagtempo, bakkeintervall og treningsritt, denne treningen er også lett å tilpasse ulike nivåer. 
• Søndager er det enten prioriterte ritt eller langkjøring, noen av disse turene vil bli lange turer med tanke på T-O, men alle er velkomne til å være med på hele eller deler av turen.
• Rulle: Det er satt opp to spesialøkter med rulletrening i forkant av Enebakk Rund og styrkeprøven.

På planen er det også ulike ritt som vi anbefaler for medlemmene.

·         Populære kortere turritt som vi vet mange Folloryttere ønsker å kjøre.

·         Enebakk Rundt og Styrkeprøven kjøres som lagkonkurranse der klubben kjører hver for seg på tid. (I Enebakk rundt stiller vi med to grupper, T - O kjører vi et lag og i Lillehammer - Oslo stiller vi to grupper.)

·         Lengre turritt som forberedelse til T-O

·         Klubbmesterskap med både Tempo og Fellesstart 13 juni.

·         Follorittet

Kontaktpersoner: