Vintertrening 2016/17 på Stamina i Ski

Postet av Oskar Andreas Kleven den 29. Okt 2016

For vinteren 2016/2017 har Follo SK inngått samarbeid med Stamina treningssenter i Ski. Treningssenteret har store lokaler i idrettsveien 16(gågata) i Ski med parkeringsmuligheter i nærområdet. Treningen består av to sykkeløkter og en styrkeøkt per uke.


Treningstilbud fra Stamina
Ved siden av vintertreningen så får alle medlemmer tilbud om å tegne treningsabonnement hos Stamina til redusert pris, 285 pr. mnd ut året. Deretter 385 pr. mnd. Kr. 199 i innmeldingsgebyr som inkluderer 2 PT start-timer.



Treningstilbudet for vinteren er:
Treningene starter tirsdag 8.11.2016, og siste trening er torsdag 15.03.2017. Styrketimene vil ha instruktør fra Stamina hvor timene legges opp som sirkeltrening med fokus på kjerne og funksjonell styrke. Sykkeltimene har instruktører fra klubben og er intervalløkter som legges opp med progresjon gjennom vinteren med tanke på lengde på drag og intensitet.



Ukeplan:

DagHvaStartSluttVarighetKapasitetAnsvarlig
Tirsdag*Sykkel19:3020:3060 min39 personerFollo SK
TorsdagStyrke19:3020:3060 min35 personerInstruktør fra Stamina
SøndagSykkel08:0010:00120 min39 personerFollo SK
*Trening på tirsdag vil øke til 75 min etter 5/12


I tillegg er det trening hver fredag på Ski ungdomsskole fra 18:30-20:30. To timer med styrke, utholdenhet, lek og moro.


Alle treningsøkter for vinteren blir tilgjengelig i kalenderen på Follo SK sin hjemmeside, http://www.follosk.no/p/3511/kalender




Påmelding til vintertreningen
Påmelding til vintertreningen skjer ved å registrere seg på linken under:
Påmelding


Påmelding er gyldig når 950,- er innbetalt til konto 1503.40.00228

Påmelding til økter
Påmelding til den enkelte økt må gjøres via egen påmelding som er tilgjengelig i i kalenderen på Follo SK sin hjemmeside, http://www.follosk.no/p/3511/kalender

Påmeldingen skjer online og legges ut per måned. Alle oppfordres til å vise hensyn mhp. å langtids booke seg inn på «alle treninger», og være nøye med å melde deg av i god tid dersom du ikke har mulighet til å stille.


Løpende koordinering eller annet snikksnakk om vintertreningen skjer på egen Facebook-side for vintertreningen: https://www.facebook.com/groups/1008446495836990/


Håper å se flest mulig av dere på Stamina i vinter!



0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline