Informasjon Terrengsykkelskolen
Postet av Follo Sykkelklubb (Gruppe) den 27. Apr 2013
Terrengsykkelskolen – 2013
|
Dato |
Tema |
|
22/4 |
Innstilling av sykler, Bremsing (bakbrems, frambrems, begge) |
|
29/4 |
Bremsing (bakbrems, frambrems, begge), Giring (opp/ned), |
|
6/5 |
Svingteknikk (plassering av pedal), Giring før/etter sving, Stå å trå over røtter |
|
13/5 |
Dropp/bakke (sykle over bekken), Sykle opp og ned bakke |
|
27/5 |
Balanse (saktest 15m, stå rolig), Hoppe over stokk (framhjul/bakhjul/begge), Stå å trå i bakke |
|
3/6 |
Hoppe over stokk (framhjul/bakhjul), Dropp/bakke (sykle over bekken) |
|
10/6 |
Balanse (saktest 15m, stå rolig), Svingteknikk, Trene på klubbritt-løypa, Stå å trå over røtter |
|
17/6 |
Uoffisielt Klubbritt – sommeravslutning/grilling. Klubben stiller med pølser/drikke. |
|
|
Sommerferie |
|
19/8 |
Sykle tur, fokus: giring og bremsing. Innstilling av sykler. |
|
26/8 |
Balanse; stafett med innlagt Start/stopp 1-2-3/start*3, saktest 15m, stå på ramma, sykle to og to ved siden av hverandre og støtte hverandre |
|
2/9 |
Sykle tur, fokus: giring, teknisk/steinete, bakke |
|
9/9 |
Løfte forhjul/bakhjul, teknisk sti m/ røtter |
|
16/9 |
Skifte til riktig gir ved endring i terreng og fart. Starte på mellomste skive og gire opp bak og fremme. Mål oppleve at det går raskere med riktig gir. |
|
Søn 22/9 |
Klubbmesterskap Terreng + grilling. Klubben stiller med pølser/drikke. Sted: Hebekk, Plassen v/ radiomasta følg bred sti fra Dagbo |
· NB! Husk at alle barn må registreres inn OG ut av treninga.
Foreldre sier i fra når dere tar med barna etter trening.
· Husk drikkeflaske og hjelm. Ta med ekstra slange i tilfelle punktering.
· Foreldre kan gjerne følge barna. Husk krav til hjelm også for de voksne!
· Still gjerne spørsmål om innstilling og vedlikehold av sykler.
Oppmøtested er Hebekk Skole. Treningene varer fra kl. 18 til 19:30 (kl. 20 for junior/voksne). Gruppene jenter/gutter sykler opp til sletta ved radiomasta, via Dagbo. Om noen kommer for seint vil dere kunne finne igjen gruppene i det området.
Vi forsøker å være ved Hebekk igjen kl. 19:30, men kan bli litt forsinket.
|
Epost |
Kommentar |
Mobil | |
|
Hans Kristian Aaen |
aaen81@gmail.com |
J / G 16”/20” |
93432823 |
|
Frode Lund Berntzen |
frode.berntzen@olimb.no |
Gutter |
97186792 |
|
Jan Elling Rindli |
janel-ri@online.no |
Jenter |
91586269 |
|
Tor-Gunnar Ingvaldsen |
Viderekommende J/G |
90290634 | |
|
Roy Skjellum |
roy.skjellum@viasat.no |
Junior / Ungdom 3 |
92051175 |
|
Hogne haug |
hognehhaug@gmail.com |
D/H |
91129716 |
Spørsmål rettes enten til gruppeleder eller leder for Terrengsykkelskolen; Jan Elling Rindli.
Treningsgrupper
• Gutter/Jenter 16”/20” hjul (1. og 2. gang gang på TS, 16’’ og 20’’ hjul, m/u bakgir)
• Gutter (1. og 2. gang på TS)
• Jenter (1. og 2. gang på TS)
• Viderekommende - Gutter/jenter
• Ungdom / Junior
• Herre / Dame
Hver gruppe har fra to til fem trenere. Alle voksne trenere har Trener1-kurs for terrengsykkel, mens juniorene fra Team Follo-Ung holder et høyt teknisk nivå.
Vi håper mange foreldre vil følge barna på trening. For å følge gutte- og jentegruppa kreves ikke demper, og kondisjonen kommer etter hvert.
Om en deltaker passer bedre i en annen gruppe enn oppsatt flytter vi til riktig gruppe uavhengig av alder. Vi håper at vi på denne måten kan nå hver enkelt deltaker.
Trøye
Det er gratis FolloSK trøye for barna som er med på Terrengsykkelskolen for første gang. Trøye bestilles etter 2. gang på Terrengsykkelskolen, og det er 4 – 5 uker leveringstid.
Lisens
Alle må løse lisens. Når avgift for terrengsykkelskolen er betalt, sender dere en e-post til lisens@follosk.no og ber om lisens for TS-skole deltaker. For de yngste er denne gratis(men dere må være registrert allikevel), for de litt eldre er det en mindre kostnad.
UB-cup
Barn som ønsker å delta på konkurranser kan delta i United Bakeries(UB-cup)Det er felles påmelding fra Follo SK og klubben dekker deltakeravgift ved felles påmelding, Mere informasjon kommer i løpet av 7-10dager. Medalje til alle i rekruttklassen fra 6-9 år. De som deltar på mange nok ritt får pokal.
Det er mange deltakere fra Follo SK, og klubben har eget samlingssted for klubbens medlemmer på rittene, se etter Follo-teltet.
Sykkelboden
Sykkelboden Ski er Follo sykkelklubb sin samarbeidspartner på sykler, utstyr og servicer. Klubben har egen rabattavtale på sykler og utstyr. I tillegg kjøpes alle draktene til klubben også gjennom Sykkelboden. Butikken har klubbdraktene til salgs. Det er rabatt på deler (bremser og drivverk) hos Sykkelboden i Ski ut april.
FOLLO SK på Facebook
Informasjon om klubben og aktiviteter legges ut på klubbens hjemmeside www.follosk.no og på Facebookgruppa Follo Sykkelklubb.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.