Follo sykkelklubb vil presentere aktiviteter for nye og gamle medlemmer. Her får du høre om årets terrengsykkelskole, ungdomssatsning, ritt og planer vi har innen landevei og terreng.Innlegg fra Sissel Vien om sykling i Sør-Afrika og Erik Kay og Christian Sandstø om forberedelse og gjennomføring av Andalucia bike race.Det vil være mulig og kjøpe drakter, og ulike størrelser vil være tilgjengelig. Innmelding i Follo SK og påmelding til årets terrengsykkelskole vil være mulig. Vi tar med betalingsterminal. Tidsplan: Kl. 17:30-18:00 Mingling, kaffe, mineralvann, frukt og kaker Kl. 18:00-18:45 Informasjon om Follo sykkelklubb og terrengsykkelskolen Kl. 18:45-19:00 Pause Kl. 19:00-19:45 Landevei og terrenggruppa Kl. 19:45-21:00 Innlegg ved Sissel Vien, Erik Kay og Christian Sandstø

Det vil bli servert kaffe og kaker og våre sponsorer stiller ut sine produkter. Gode tilbud. Follo SK har et tilbud til alle! Både erfarne ryttere og nybegynnere.

Av Jan Elling Rindli

Terrengsykkelskolen har oppmøte på Hebekk skole. Første trening er mandag den 28. april kl. 18. Registrering fra klokken 17.00. Se mer informasjon under kategorien Terrengsykkelskolen.

Treningsgrupper: • 6 -7 år Typisk 16”/20” hjul, m/u bakgir • 8 – 9 år Krever 24” hjul •10 -11 år Krever 26” hjul • 12 år til junior • Dame / Herre Hver gruppe har fra to til fem trenere. Alle voksne trenere har Trener1-kurs for terrengsykkel, mens juniorene fra Team Follo-Ung holder et høyt teknisk nivå. Vi håper mange foreldre vil følge barna i de to minste aldersgruppene på trening. For å følge de to gruppene kreves ikke demper, og kondisjonen kommer etter hvert.

Ny side er basert på et enkelt men moderne rammeverk og det skal bli enklere for medlemmer å bidra via egne blogger. Vi trenger flere redaktører som kan bidra med innhold og godkjenne blogginnlegg for publisering, og flere til å bidra med å utvikle siden.

Kontakt:
Runar Heen: Webmaster

Vi er i ferd med å gå over til ny hjemmeside. For nyheter gå til foreløpig link nedenfor:

http://follo-sk.idrettenonline.no/p/2552/nyheter

Kommentarer og spørsmål rettes til: webmaster@follosk.no

08.04.2014 

Den første kvelden vil bli brukt til informasjon, teknisk kontroll av sykler og å bli kjent i lek.

Påmelding og betaling ved Follo Sk sin kickoff onsdag 9/4. Eller ved oppmøte.

Hvor: Hebekk Skole, Sørjordet 7, Ski

490 kr for voksne over 19 år, inkludert medlemskap og trening i Follo SK i 1 år.
340 kr for barn, inkludert medlemskap og trening i Follo Sk i 1 år.
1010 kr for familie + 10 kr for hvert familiemedlem, inkludert familiemedlemskap og trening i Follo SK i 1 år.

Det blir også gratis Follo SK trøye for barn som er med på Terrengsykkelskolen for første gang.

Klubbmesterskap tempo

Av Runar

Onsdag ble første del av klubbmesterskapet på landevei avholdt. Med en regjerende verdensmester på startstreken fikk gutta noe å bryne seg på..

Sissel Vien var nesten umulig å slå, og det var bare Håvard Kalvøy som klarte å snike seg inn noen sekunder foran. Tredje beste tid stod Kevin Skofteby for, så her var det spredning både i alder og kjønn. Legg merke til Sissel i regnbuetrøye og Håvard i noe som må være Wannabe :) Flere bilder her og resultater inkludert bonussekunder for alder på Facebook siden Flere flotte bilder, her av Ola Morken Sissel i startposisjon

Resultater klubbmesterskap landevei

Av Håvard, (Runar)

Et vellykket klubbmesterskap over to dager er nå over. Det var totalt 27 deltakere og følgende vinnere ble kåret.. Bilde: Ola Morken

Fellesstart: Erik Kay stakk alene i brudd fra start til mål og gjorde dermed rent bord og ble dermed vinner av Fellesstarten, Åres spurter og Årets klatrer. Tempomester: Håvard Kalvøy I sammendraget etter 2 dager ble det som følger: Årets ungdomsmester: Kevin Skofterud Årets klubbmester damer: Frances Burgess Årets klubbmester totalt: 1. Håvard Kalvøy, 2. Anders Christiansen og 3. Ole Anton Haglerød Resultater (uten aldersbonus) for hver øvelse finner du her: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Atl9lfZJAJ91dEwtNDJqOUY0b25Pc0RXWVlGdDJkVUE#gid=0 Flotte bilder av Ola Morken fra fellesstarten.

Presentasjoner fra infomøtet med Landeveisgruppen

Av Jørgen Feldt

Presentasjon fra landeveismøte og info om styrkeprøven

Introduksjon til landeveismøtet (av Oskar og Tore):http://idrett.speaker.no/Downloads/142101/docs/Intro-landeveism%C3%B8te-171013(Oskar).pdfInfo om Styrkeprøven 2014 (av Jørgen): http://idrett.speaker.no/Downloads/142101/docs/Styrkepr%C3%B8ven_2014.pdfDersom ikke linken fungerer, kopier lenken og lim den inn i adressefeltet på nettleseren din.

Av Runar

Kevin tredjeplass i M14

I år har vi fotografert utøverne. Det resulterte i 700 bilder fordelt på to album nedenfor. Vi garanterer ikke at alle er med, men de fleste i aldersklassene er i hvert fall ivaretatt. UB Cup Drøbak 2013 album 1 UB Cup Drøbak 2013 album 2

Av Runar

De voksne knyttet til terrengsykkelskolen stilte også i løype som var relativt lang fra radiostasjonen og rundt ved vanntårnet. Follo Ung hadde oppvisningp pluss at de var løypevakter ute i løypa. Flott sommerkveld og vel arrangert treningsritt. Terrengsykkelskolen starter opp igjen mandag 19.08. Nye deltagere er velkomne!

Før start Kara Damene De yngste var dessverre ferdig innen fotografen ankom, men se flere bilder her

Av Runar

Søndag var det UB Cup avslutning på Gullhaug med premieutdeling sammenlagt. Bildet viser vinner av M14, Markus Berg - Vi gratulerer!

Rundt 70 deltagere fra Follo SK har deltatt på et eller ritt under årets cup. Veldig bra innsatts med gode enkelt- og sammenlagt plasseringer. Heidi Sandstø var aller best i K-Senior med klar seier sammenlagt. I K-Sport 16-29 var Jeanett Jensen også best i sammendraget med fem enkelt seiere. Se resultatlister på UB Cup 2013 Bilder fra UB Cup avslutningen på Gullhaug Mikkel på pallen under avslutningsrittet Kevin Skofteby mot mål og pall plass på avslutningsrittet

Søndag var det klubbmesterskap i terrengsykling. Kul løype var merket i Hebekkskogen og lett regn gjorde det glatt over røtter og stubber..

Som vanlig var det best deltagelse i de yngste klassene, men det var også nok deltagere blant ungdom og voksne til at det ble kniving om plassene. resultat km terreng Flere bilder fra klubbmesterskapet

Jeg har i høst vært i kontakt med Kristiansand Cykleklubb, en klubb som satser hardt på elitelaget sitt. For å ha ett best mulig sportslig opplegg på norske ritt som NorgesCup og Norgesmesterskapet har jeg valgt å løse lisens igjennom KCK for 2014.

Likevel ønsker jeg å være tilknyttet Follo SK, og være med å bygge opp klubben spesielt ved å dele min erfaring med de unge. Også i større grad enn jeg fikk anledning til i fjor. Jeg håper løsningen blir vinn-vinn både for meg og Follo som klubb. Jeg følte det var på sin plass å forklare situasjonen til dere, ettersom både jeg og KCK vil offentliggjøre "klubb-avtalen" i løpet av de neste dagene, og jeg ville være tydelig ovenfor dere på at jeg fortsatt vil være tilknyttet Follo:)

Team Follo Ung har nå vært drevet i to år. Formålet er å gi ungdommen i klubben et større tilbud og å gi bedre rammebetingelser som utøvere. I 2013 har det vært 14 medlemmer i teamet. Fokus er å skape et inkluderende miljø hvor alle som deltar aktivt på treninger og ritt er velkomne. Alle som ønsker å være med i aldersgruppen 13-19 år må levere inn en søknad. Nytt i 2014 er at treningsopplegget både for terreng og landevei blir samlet under Team Follo Ung. Det følger med klare arbeidsoppgaver i form av dugnader, bidra som hjelpere på terrengsykkelskolen og utføre ``Ren utøver``, et modulbasert oppgaveprogram i regi av AntiDoping Norge og Norges Idrettsforbund. Teamet har en eksklusiv Team Follo ung trøye og bukse som alle medlemmene får. Frode Nilsen som hovedtrener. Han er tidligere eliteutøver i Follo SK, og en meget habil terrengsyklist. Flere faste trenere vil bli engasjert for å gi et topp treningstilbud i 2014 sesongen. Administrasjonen er i organisert i en foreldregruppe ledet av Atle Berg, som kan kontaktes på tlf 928 44 328, evt. mail atle.berg@lilleborg.no.

Søknad om deltagelse i TeamFolloUng sendes Atle Berg pr. mail. Oppgi personalia og hvilke ritt du har deltatt på i 2013. De som allerede er medlemmer må bekrefte medlemskap også for 2014.

På kurskveldene gir vi også 25 % rabatt på ALT av ski og utstyr. Kursene er gratis og varer ca 1 time.
• Onsdag 5.2 - Sykkelboden, Drøbak kl 18
• Torsdag 6.2 - Sykkelboden, Kolbotn kl 18
• Torsdag 6.2 - Sykkelboden, Ski kl 18 (kun for jenter)

Lisens er viktig, bl.a. fordi den inneholder en ulykkesforsikring. Lisensen gjelder fra datoen den blir registrert i NCF til 31.12 samme år. Forsikringen gjelder til 28.02 året etter.
(Skal du sykle ritt i utlandet gjelder egne regler. Se sykkelforbundet sine nettsider.)
Bestille lisens:
http://www.sykling.no/organisasjon/sportslig/lisenser/Sider/Lisenser.aspx

Lisens for 2014 godkjennes av lisensansvarlig i Follo SK etter at utøver registrerer sin lisens på sykkelforbundet sin hjemmeside. Etter at lisens er registrert mottas faktura på epost.

et er 4-6 ukers leveringstid. Trolig nærmere 6 uker, så 1. april er realistisk
leveringsdato.
http://www.sykkelboden.no/butikk/klubbtoy/follo-sk




De aller fleste størrelsene skal være tilgjengelig hos
Sykkelboden på Ski fra lørdag 8. februar. Det anbefales å prøve sykkeltøyet for
bestilling.
Sykkeltrøya får Sykkelboden logo på venstre bryst og «Sykkelboden»
på bryst (dette er likt som draktene til Drøbak SK og Kølabånn SK). Resten av
tøyet blir likt som 2013 modellene.
Rabatt på tøy blir 20% på salg i butikk og 25% på nett.
Sykkelboden ønsker å gi en ekstra bonus til de 20 første som
bestiller sykkeltøy via nettportalen. De vil få superundertøy til en verdi av
kr. 400 i tillegg som en bonusJ

Det har vært en del kommentarer om kvaliteten sykkeltøyet fra Inverse.
Sykkelboden ønsker at de som ikke er fornøyd og mener det er feil på
sykkeltøyet tar det med ned i butikken for reklamasjon. Det vurderes i
butikken, så kan det komme med på bestillingen som går 16. februar.
Videre har det vært noen kommentarer på short/bukse. Det er
forskjellige typer tilgjengelig med forskjellig kvalitet i padding.
Alle typer skal være tilgjengelig hos Sykkelboden.
Da er det bare å ta en tur til Sykkelboden på Ski for
prøving av sykkeltøy eller sette seg ned med en gang og bestille

rener 1 kurs arrangeres til helgen(1.-2.mars) på Rica Helsfyr i Oslo. Dette er et kurs som er felles for terreng, landevei og BMX. Det legges opp til to fulle dager.

Follo SK dekker deltakeravgift(ikke overnatting). Hver enkelt melder seg på selv
Les mere om kurset på nettsidene til sykkelforbundet.

http://www.sykling.no/nyheter/arkivinfofrancf/Side... vokser og vi trenger derfor flere med trenerkompetanse for å kunne bistå på de ulike treningene.
Meld dere på!

Av Oskar

Vi har hatt et møte med en klubbutvikler fra NCF og har bestemt for å gå videre. Da trenger vi bistand fra alle dere medlemmer.Vi inviterer derfor til et klubbutviklingskveld, onsdag 2.april kl.17:30-21:30 i auditoriet på Drømtorp vgs.

Kvelden ledes av en Trond Olsen, klubbutvikler fra NCF. Det som gjennomgås på den første kvelden er: Hvor er klubben i dag? Hva er ønsket situasjon? Fremdriftsplan Etter startmøtet vil klubben bli fulgt opp av klubbguiden som gjennomfører ett eller to oppfølgingsmøter, hvor man evaluerer og justerer planene etter behov. Sted: Drømtorp vgs. i Ski Dato: 02.04.14 Tid: 17:30-21:30Vi vil bestille mat til starten av møtet og trenger derfor påmelding. Gi beskjed til oskar.kleven@gmail.com om du ønsker å delta. Vi i styret ønsker at så mange som mulig kommer for å bidra til å bestemme hvor Follo SK skal være i fremtiden

Vi har nå snakket med politiet og de har kun et råd: Ta syklene inn i huset. Ikke la de stå i en garasje eller utebod. Videre sier politiet at dette profesjonelle folk, som vet hva de er ute etter og at politiet jobber med saken

Follo tøy bestilt for 6 uker siden, er klart for henting.
Sykkelboden Ski åpent 10-18 hver dag, lørdag 10-16.

Påsken i Danmark

Av Runar

Frist for påmelding til danmarksturen er onsdag 12. mars

Bindende påmelding til Danmarksturen i påsken så kjapt som mulig og senest innen onsdag 12. mars. Nye deltagere bes melde seg så raskt som mulig. Se Follo Sk sin Facebookside for påmelding og informasjon. Teamet melder seg på sin egen FB side. Vi skal bo på Danhostel Fredensborg Vandrerhjem som ligger rett ved siden av slottet. Dvs. i grei sykkelavstand til Gribskov, Store Dyrehage osv. Jeg har foreløpig reservert rom utfra interessen som er meldt inn tidligere.

Follo tøy bestilt for 6 uker siden, er klart for henting.
Sykkelboden Ski åpent 10-18 hver dag, lørdag 10-16.

Follo Sykkelklubb

KICK OFF

Drømtorp videregående skole onsdag 9.4.2014 fra kl.17:30

Tidsplan:
Kl. 17:30-18:00 Mingling, kaffe, mineralvann, frukt og kaker
Kl. 18:00-18:45 Informasjon om Follo sykkelklubb og terrengsykkelskolen
Kl. 18:45-19:00 Pause
Kl. 19:00-19:45 Landevei og terrenggruppa
Kl. 19:45-21:00 Innlegg ved Sissel Vien, Erik Kay og Christian Sandstø

Follo sykkelklubb vil presentere aktiviteter for nye og gamle medlemmer. Her får du høre om årets terrengsykkelskole, ungdomssatsning, ritt og planer vi har innen landevei og terreng.

Innlegg fra Sissel Vien om sykling i Sør-Afrika og Erik Kay og Christian Sandstø om forberedelse og gjennomføring av Andalucia bike race.

Det vil være mulig og kjøpe drakter, og ulike størrelser vil være tilgjengelig. Innmelding i Follo SK og påmelding til årets terrengsykkelskole vil være mulig.
Vi tar med betalingsterminal.

Det vil bli servert kaffe og kaker og våre sponsorer stiller ut sine produkter. Gode tilbud.

Follo SK har et tilbud til alle! Både erfarne ryttere og nybegynnere.

Terrengsykkelskolen er et tilbud til "barn" i alle aldre fra 6 år og oppover, og faktisk er det flere godt voksne som innser at de har noe å lære. På terrengsykkelskolen lærer du å bruke sykkelen din riktig, og du utfordres til å beherske sykkelen i tekniske øvelser i terrenget.

Terrengsykkelskolen har oppmøte på Hebekk skole. Første trening er mandag den 28. april kl. 18. Registrering fra klokken 17.00.
Se mer informasjon under kategorien Terrengsykkelskolen.

Treningsgrupper:
• 6 -7 år Typisk 16”/20” hjul, m/u bakgir
• 8 – 9 år Krever 24” hjul
•10 -11 år Krever 26” hjul
• 12 år til junior
• Dame / Herre

Hver gruppe har fra to til fem trenere. Alle voksne trenere har Trener1-kurs for terrengsykkel, mens juniorene fra Team Follo-Ung holder et høyt teknisk nivå.

Vi håper mange foreldre vil følge barna i de to minste aldersgruppene på trening. For å følge de to gruppene kreves ikke demper, og kondisjonen kommer etter hvert.

Ski opplever nå et tyveriraid av sykler, og dessverre er mange Follo SK medlemmer rammet.
Jeg har nå snakket med politiet og de har kun et råd: Ta syklene inn i huset. Ikke la de stå i en garasje eller utebod. Videre sier politiet at dette profesjonelle folk, som vet hva de er ute etter og at politiet jobber med saken

Frist for påmelding til danmarksturen er onsdag 12. mars

Norges Cyckleforbund(NCF) tilbyr bistand for å utvikle sykkelklubber. Styret i Follo SK synes dette er spennende, og ønsker å delta i en slik prosess.

Kvelden ledes av en Trond Olsen, klubbutvikler fra NCF. Det som gjennomgås på den første kvelden er:

1. Hvor er klubben i dag?
2. Hva er ønsket situasjon?
3. Fremdriftsplan

Etter startmøtet vil klubben bli fulgt opp av klubbguiden som gjennomfører ett eller to oppfølgingsmøter, hvor man evaluerer og justerer planene etter behov.

Vi vil bestille mat til starten av møtet og trenger derfor påmelding. Gi beskjed til oskar.kleven@gmail.com om du ønsker å delta.

Vi i styret ønsker at så mange som mulig kommer for å bidra til å bestemme hvor Follo SK skal være i fremtiden.

1. runde med bestilling av sykkeltøy i 2014

Av Oskar

Mere informasjon om bestilling av klubbtøy. Første bestilling via nettportal er 16. februar.

Det er 4-6 ukers leveringstid. Trolig nærmere 6 uker, så 1. april er realistisk leveringsdato. http://www.sykkelboden.no/butikk/klubbtoy/follo-sk De aller fleste størrelsene skal være tilgjengelig hos Sykkelboden på Ski fra lørdag 8. februar. Det anbefales å prøve sykkeltøyet for bestilling. Sykkeltrøya får Sykkelboden logo på venstre bryst og «Sykkelboden» på bryst (dette er likt som draktene til Drøbak SK og Kølabånn SK). Resten av tøyet blir likt som 2013 modellene. Rabatt på tøy blir 20% på salg i butikk og 25% på nett. Sykkelboden ønsker å gi en ekstra bonus til de 20 første som bestiller sykkeltøy via nettportalen. De vil få superundertøy til en verdi av kr. 400 i tillegg som en bonusJ Det har vært en del kommentarer om kvaliteten sykkeltøyet fra Inverse. Sykkelboden ønsker at de som ikke er fornøyd og mener det er feil på sykkeltøyet tar det med ned i butikken for reklamasjon. Det vurderes i butikken, så kan det komme med på bestillingen som går 16. februar. Videre har det vært noen kommentarer på short/bukse. Det er forskjellige typer tilgjengelig med forskjellig kvalitet i padding. Alle typer skal være tilgjengelig hos Sykkelboden. Da er det bare å ta en tur til Sykkelboden på Ski for prøving av sykkeltøy eller sette seg ned med en gang og bestilleJ

Norges Cyckleforbund(NCF) er aktive på kurs og utdanningssiden, og har et stort tilbud, som vi som medlemmer kan benytte oss av.

Trener 1 kurs arrangeres til helgen(1.-2.mars) på Rica Helsfyr i Oslo. Dette er et kurs som er felles for terreng, landevei og BMX. Det legges opp til to fulle dager.

Follo SK dekker deltakeravgift(ikke overnatting). Hver enkelt melder seg på selv

Kickoff for Follo sykkelklubb er onsdag 9.april fra kl.18:00 på Drømtorp vgs. Hold av kvelden:-)

Takk for ett flott år i 2013 sammen i Follo SK!

 

Som de fleste av dere sikkert har lest har jeg signert for det kinesiske kontinentallaget China Wuxi Jilun Cycling Team. Jeg gleder meg stort og er veldig klar for å ta fatt på 2014 sesongen. Gjennom mitt nye lag vil jeg få mulighet til å sykle ritt i Europa og Asia, men jeg manglet ett opplegg i Norge.

Jeg har i høst i kontakt med Kristiansand Cykleklubb, en klubb som satser hardt på elitelaget sitt. For å ha ett best mulig sportslig opplegg på norske ritt som NorgesCup og Norgesmesterskapet har jeg valgt å løse lisens igjennom KCK for 2014.

Likevel ønsker jeg å være tilknyttet Follo SK, og være med å bygge opp klubben spesielt ved å dele min erfaring med de unge. Også i større grad enn jeg fikk anledning til i fjor. Jeg håper løsningen blir vinn-vinn både for meg og Follo som klubb. Jeg følte det var på sin plass å forklare situasjonen til dere, ettersom både jeg og KCK vil offentliggjøre "klubb-avtalen" i løpet av de neste dagene, og jeg ville være tydelig ovenfor dere på at jeg fortsatt vil være tilknyttet Follo:)

 

Mere informasjon om bestilling av klubbtøy. Første bestilling via nettportal er 16. februar.

Det er 4-6 ukers leveringstid. Trolig nærmere 6 uker, så 1. april er realistisk
leveringsdato.

http://www.sykkelboden.no/butikk/klubbtoy/follo-sk

De aller fleste størrelsene skal være tilgjengelig hos
Sykkelboden på Ski fra lørdag 8. februar. Det anbefales å prøve sykkeltøyet for
bestilling.

Sykkeltrøya får Sykkelboden logo på venstre bryst og «Sykkelboden»
på bryst (dette er likt som draktene til Drøbak SK og Kølabånn SK). Resten av
tøyet blir likt som 2013 modellene.

Rabatt på tøy blir 20% på salg i butikk og 25% på nett.

Sykkelboden ønsker å gi en ekstra bonus til de 20 første som
bestiller sykkeltøy via nettportalen. De vil få superundertøy til en verdi av
kr. 400 i tillegg som en bonusJ

Det har vært en del kommentarer om kvaliteten sykkeltøyet fra Inverse.
Sykkelboden ønsker at de som ikke er fornøyd og mener det er feil på
sykkeltøyet tar det med ned i butikken for reklamasjon. Det vurderes i
butikken, så kan det komme med på bestillingen som går 16. februar.

Videre har det vært noen kommentarer på short/bukse. Det er
forskjellige typer tilgjengelig med forskjellig kvalitet i padding.

Alle typer skal være tilgjengelig hos Sykkelboden.

Da er det bare å ta en tur til Sykkelboden på Ski for
prøving av sykkeltøy eller sette seg ned med en gang og bestilleJ

Nye rutiner for lisensbestilling i 2014.

Hver enkelt som skal delta i offisielle ritt med tidtaking må ha lisens. Det er utøvers (foresattes) eget ansvar å ha løst lisens. I ritt uten tidtakning (Trimritt) er lisens ikke nødvendig, men NCF har en forsikringsordning for trimryttere ( se Engangslisens under)

 

Lisens er viktig, bl.a. fordi den inneholder en ulykkesforsikring. Lisensen gjelder fra datoen den blir registrert i NCF til 31.12 samme år. Forsikringen gjelder til 28.02 året etter.

(Skal du sykle ritt i utlandet gjelder egne regler. Se sykkelforbundet sine nettsider.)

Bestille lisens:
http://www.sykling.no/organisasjon/sportslig/lisenser/Sider/Lisenser.aspx

Lisens for 2014 godkjennes av lisensansvarlig i Follo SK etter at utøver registrerer sin lisens på sykkelforbundet sin hjemmeside. Etter at lisens er registrert mottas faktura på epost.

Sykkeltøy kan fra lørdag 8. februar prøves hos på Sykkelboden i Ski. Frist for bestilling via nettportal blir i nær fremtid. Dato kommer om kort tid.

Landeveisgruppen til Follo SK planlegger å sette opp flere lag som skal kjøre lagkonkurransen på Lillehammer – Oslo i 2014. Lag 1 (Ekspresslaget) har som målsetting å kjøre på 4.30 Lag 2 har som målsetting å kjøre på 5.30 – 06.00 Lag 3 (damelag) som kjører jenterittet fra Gjøvik Det planlegges med felles spinningsøkter i løpet av vinteren, og at treningene blir mer differensiert når man kan sykle ute. For ekspresslaget ser man for seg et opplegg der man har en dedikert trening per uke til å bli samkjørt som lag, samt at man deltar på 2 – 4 oppkjøringsritt i løpet av våren 2014. Før vi drar i gang prosessen, så hadde det vært fint å se litt på interessen. Legg gjerne inn en uforpliktende kommentar til dette innlegget om du er interessert i før 01.10.13 eller send mail til jorgen.feldt@gmail.com. Om interessen er tilstede så settes det opp et informasjonsmøte i slutten av oktober.

Team Follo Ung har nå vært drevet i to år. Formålet er å gi ungdommen i klubben et større tilbud og å gi bedre rammebetingelser som utøvere. I 2013 har det vært 14 medlemmer i teamet. Fokus er å skape et inkluderende miljø hvor alle som deltar aktivt på treninger og ritt er velkomne. Alle som ønsker å være med i aldersgruppen 13-19 år må levere inn en søknad. Nytt i 2014 er at treningsopplegget både for terreng og landevei blir samlet under Team Follo Ung. Det følger med klare arbeidsoppgaver i form av dugnader, bidra som hjelpere på terrengsykkelskolen og utføre ``Ren utøver``, et modulbasert oppgaveprogram i regi av AntiDoping Norge og Norges Idrettsforbund. Teamet har en eksklusiv Team Follo ung trøye og bukse som alle medlemmene får. Frode Nilsen som hovedtrener. Han er tidligere eliteutøver i Follo SK, og en meget habil terrengsyklist. Flere faste trenere vil bli engasjert for å gi et topp treningstilbud i 2014 sesongen. Administrasjonen er i organisert i en foreldregruppe ledet av Atle Berg, som kan kontaktes på tlf 928 44 328, evt. mail atle.berg@lilleborg.no.

Søknad om deltagelse i TeamFolloUng sendes Atle Berg pr. mail. Oppgi personalia og hvilke ritt du har deltatt på i 2013. De som allerede er medlemmer må bekrefte medlemskap også for 2014.

Siste frist for påmelding onsdag 8. januar! Neste års første samling nærmer seg. Den blir som sist på Haraldvangen i Hurdal. Frode blir med som hovedtrener og programmet kommer vi tilbake til. Det blir som sist en ski-samling.

Hei, det er fortsatt mulig å melde seg på! Mangler noen av de nye i teamet tror jeg. Jeg må bekrefte antall plasser, derfor siste frist for påmelding onsdag 8. januar. Det er mulig at det blir endring på opplegget avhengig av snøforhold. Dvs. det kan bli samling på sykkel eller at vi flytter samlingen til fjellet. Vi planlegger uansett med samme deltageravgift.... Påmeldte pr. idag: Herman, Hallvard, Jesper, Bastian, Eirik, Kevin, Marcus N, Magnus, Martin, Markus, Sebastian ......................... Vi reiser opp fredag 24. januar og reiser hjem etter endt trening søndag 26. januar. Oppholdet koster kroner 1200.- som inkluderer opphold i hytte, frokost, matpakke, middag og ekstra måltider i regi av klubben. Transport ordner seg vanligvis med foreldre, men hvis det skulle bliet problem ordner jeg med en minibuss. Jeg har foreløpig bestilt 20 plasser og ønsker derfor tilbakemelding raskt på hvem som skal være med. Med nye medlemmer kan vi fort fylle opp disse plassene når noen voksne også blir med. Foreløpig er det ledig kapasitet i perioden til å bestille flere plasser. Jeg regner i utgangspunktet med at alle gamle og nye team-medlemmer blir med Påmelding til meg senest fredag 27. desember, enten direkte i posten på Follo Ung sin egen Facebook side eller til ru-heen@online.no Navn: e-post: mobil: Har transport :Ja/Nei, hvis Ja har plass til flere: antall Runar Heen 95212096